多くの人にとって、不安や心配が出てくると、なかなか消せないものだと思います。

私もいろいろな方法を試してきてみて、やはりコレは！というものが

いくつかあります。

それを今回みなさんにもご紹介したいと思います。

まず一つ目

自転車をこぐ

これは外に出て、空気を味わいながら、そこそこのスピードでこぎます。

この一定のスピードが、ある意味自分を瞑想状態に持っていってくれるからです。

私は何か心配事や不安があると、たいてい自転車を1時間から2時間こぐことで

心を正常に持っていきます。

1時間くらいこいで、体力も少し使う程度に行うと

何か別のアイデアが降りてくるんです。

何も考えずにこぐ、ということがポイントです。

２つめは

草、もしくは土の上を素足で立つ

これはグラウンディングとかアーシングとよばれるものです。

私自身これをはじめ半信半疑で試していたのですが、

驚きべき効果があるので、ずっと続けています。

しかもすぐにできて、それほど時間もかかりません。

時間がないときは5分から10分程度でもいいです。

何かネガティブなものが下に流れている感じがします。

実際、目には見えませんが、自分の中からネガティブなものが

地球の方に流れて浄化されているみたいです。

これはやってみるとよくわかりますが、

めちゃくちゃ気持ちいいです。しかもスッキリします。

ぜひお試しを。

それから3つ目は、

外に出れないとき、川や水の流れるＶＴＲ（動画）を見る

これはよくYouTubeでありますよね。

川や海の流れる音を2時間ずっと流している動画ですね。

あれは、やはりすごくヒーリングになっています。

実際にネガティブなことを思い浮かべて、

川の流れを聴いていると、たしかに浄化されていく感じがします。

もちろん実際の川や海に行くのが一番いいのですが

寒いときや天候が悪いときには

動画でも、効果があります。

不安や心配を流していくイメージで聴かれるといいです。

聴き終わると、何かスッキリしたものがあります。

今回は、以上３つの不安・心配解消の方法を

書いてみました。

ぜひできるものから試してみてくださいね。

個別に何か相談がある方は

下のカウンセリングを試してみてください。

それではまたお会いしましょう。ありがとうございました！