みなさん、こんにちは！

今日は自己肯定感を支える感の２つ目「自己受容感」についてです。

今回の自己受容感も中島輝先生の『自己肯定感の教科書』（SB Creative）を参考にし、

自分の経験を踏まえて書いていきたいと思います。

この「自己受容感」というのは、一言でいうと、「ありのままの自分を認める感覚」のことです。

つまり、どんなにかっこ悪い自分でも、失敗続きの自分でも、バカな自分でもオッケー（大丈夫）ということです。

人間というのは、自分のポジティブな面はすんなりと認められるのですが、

ネガティブな面が出ると、人と比べて否定的になりがちです。これがひどくなってくると、精神的に病んでしまったりします。

昔、私は勉強をしていて、頑張ったのにもかかわらず他人に点数で負けたとき、

本当に悔しい時は、ずっと自分を否定していました。悔しくて怒りがこみ上げて、

なんて自分はバカなのかと思っていました。

しかし、今の自分が昔の自分に声をかけられたとしたら、何と言うかというと、、、

「別にいいじゃん！大丈夫！かまへんかまへん！」

です。（関西弁ですが笑）

人間はその事象にこだわればこだわるほど、うまくいかなかったとき執着してしまいます。

執着するということは、常にそのことを思い、ネガティブな感情を抱き続けるということです。

これでは、人生は「今を生きるということ」なのに、非常にもったいない時間を過ごすことになります。

とんでもないことが起こった時私たちは、本当に頭が真っ白になったり、右往左往したりします。

しかしそんなときでもやはり、

自分に没入しすぎないことが重要です。なんとかなるのです。

そして、なぜこんなことをしてしまったのか？とかなぜこんな不運なんだろうか？

など考えてしまうかもしれませんが、そんな自分を「許す」ということです。

自分を許してあげてください。そんなことをしてしまった愚かな自分を愛してください。

あなたがもし一つの商品だとしたら、あなたはポジティブもネガティブも抱えたパッケージ商品なのです。

決して完璧ではありません。これはどんな人でもそうです。

でも、SNSとかで人の一面だけ羨ましいところを見てしまうと、

ついつい人は羨んでしまい、今の自分を卑下してしまいます。

どんな人でも、どんな状況でも正と負（陰と陽）はあるのです。

だからこそ、何を見ても、自分を卑下しなくてもいいし、今の自分を認めてあげればいいのです。

それだけで本当に心が軽くなり、本来の自分に戻れます。さらにそれが継続できると、安定した心の状態を保つことができます。